Založit novou webovou stránku nebo e-shopChci nový web
 

Wellness Studio

Test: Glykemický index‚ Detoxikace

T E O R I E G L Y K E M I C K É H O  I N D E X U 

TEST — JSTE CITLIVÍ NA GI PRÁVĚ VY? 

Nikoho by nenapadlo koupit si oblečení, které by mu nepadlo na míru, s dietami je to kupodivu jinak.

Diety si hubnoucí vybírají náhodně, bezmyšlenkovitě, bez ohledu na individuální zvláštnosti. Při hubnutí je nezbytně nutné, aby si obézní vybral takový způsob změny životního stylu, který je nejen rozumný, ale zároveň mu vyhovuje Neznamená to tedy, že GI je pro každého při redukci a udržení váhy tím nejdůležitějším činitelem, ale mnohým může pomoci. Lidé se v reakci na konzumaci potravin mohou lišit, na tutéž potravinu může být metabolická odpověď u každého člověka odlišná.

Potraviny s vysloveně vysokým GI zvýší hladinu cukru v krvi více oproti potravinám s nízkým GI u každého, ale rozsah výkyvů je individuální. Protože nelze u každého měřit glykemickou křivku, tedy výkyvy hladiny krevního cukru při konzumaci té které potraviny, můžete zjistit svoji reakci na potraviny s vysokým GI z následujícího dotazníku.

Zjistíte orientačně, zda patříte mezi lidi citlivé na potraviny s vysokým GI nebo zda vás tato problematika nemusí až tak zajímat. 

Zaškrtněte si, jaké příznaky pociťujete zhruba dvě až čtyři hodiny po jídle bohatém na potraviny s vysokým GI. 

Pokud po 2—4 hodinách po konzumaci sladkého, resp. potravin s vysokým GI, zažíváte více než čtvrtinu příznaků, lze soudit, že i vy patříte mezi lidi, kde se na problémech s váhou podílí rozhoupaná hladina cukru v krvi a pravděpodobně hůře snášíte hlad (fyzicky i psychicky).

Zaměřte se tedy při sestavování jídelníčku na výběr potravin tak, aby převažovaly potraviny s nižším glykemickým indexem. 

Pokud uvedenými příznaky trpíte bez ohledu na příjem potravy, může se jednat o příznaky neurózy. 

  • nerozhodnost
  • zvýšená potivost
  • ospalost
  • závratě
  • hádavost
  • vnitřní chvění
  • neschopnost souvisle hovořit
  • hlasité kručení v břiše
  • neschopnost usnout
  • netrpělivost
  • bušení srdce
  • pocit nejistoty sama sebou
  • bolest hlavy
  • apatie
  • vlhké ruce
  • zhoršená výslovnost
  • třes rukou
  • neochota řešit problémy
  • malátnost
  • podrážděnost
  • zívání
  • přeříkávání se
  • zimomřivost
  • návaly krve do hlavy
  • probuzení ze spánku
  • vznětlivost
  • nesoustředěnost
  • vtíravá potřeba něco pojíst
  • pocity horka v obličeji
  • svírání žaludku a útrob
  • nevolnost
  • váhavost
  • svírání na hrudi
  • podlamování nohou  

 

TEST - Potřebujete detoxikaci?

Pokud zaškrtnete ANO více než 3krát,měl/a byste nějakou detoxikační kúru podstoupit.

1. Kouříte   ANO / NE
2.Máte kruhy pod očima   ANO / NE
3.Trpíte často zácpou   ANO / NE
4.Pijete často alkohol a kávu   ANO / NE
5.Užíváte dlouhodobě léky   ANO / NE
6.Pociťujete dlouhodobě únavu   ANO / NE
7.Máte nečistou pleť   ANO / NE
8.Žijete v městském znečištěném prostředí   ANO / NE
9.Jíte často polotovary,konzervovaná nebo instantní jidla   ANO / NE
10.Pijete méně než 2 litry vody   ANO / NE

TOPlist